工研院電光所系統組長朱慕道表示，人的生理和心理都會受到光的影響，特別是光對大腦中生理時鐘中樞的視交叉上核的影響，會改變生理時鐘的節奏。

朱慕道指出，光源有一定的波長，但現在有了人因照明，可以用不同波長的光，再加上強度調整，便可針對個別需求用光來輔助調整生理時鐘。

朱慕道舉例，研究發現睡不著和褪黑激素有關，坊間亦有服用刺激褪黑激素的藥物來取代安眠藥幫助睡眠、克服時差，但其實照光可以刺激褪黑激素分泌睡個好覺，例如早上十時照射藍光，晚上睡眠品質較好。

經常出國的人都各自有一套適合自己的調整時差方法，有的人特別會利用在長途飛行時調整；但近來已有航空公司在新購進的飛機上，設計不同的情境燈光來協助旅客盡快進入沈睡或喚醒模式，幫助旅客下機適應當地時間。

在華航服務近20年的客艙經理楊喬智表示，華航新購進的波音777和空巴A350客機都有情境燈光的設計，一架飛機大約有六大項六細項的燈光變化，甚至還有慶祝中秋節、耶誕節和華人新年期間的特有繽紛燈光，也給旅客在長途飛行時增加一些樂趣與色彩，並發揮實際喚醒和沈睡的輔助功能。

楊喬智舉例，白天飛機起飛時是會移動的藍白燈光象徵藍天白雲，下降時則會顯現「Land/Valentine」的彩虹燈光模式，旅客登機時會呈現「Board/Disembark」一段不斷跑動的紅色燈光。

楊喬智說，飛行途中開始供餐時，燈光會花上15分鐘慢慢變亮，供餐結束後也會花15分鐘再慢慢變暗進入沈睡SWEET DREAM模式，用光線輔助旅客調整情緒和作息，進入該進入的情境模式中，觀察旅客們反應相當不錯。

情境燈光不止輔助旅客調整作息，楊喬智說，還有另一項意想不到的重大發現是，當客艙內打出黃光時，光線反映在女性空服員旗袍上半部的大紅色部份，再襯托出化過妝的臉龐時顯得氣色超級好，而廣受女性空服員的歡迎。